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十二星座減肥指導

白羊座:用自己心儀或崇拜的偶像照片作為自己追逐的目標,想像自己瘦的樣子,或是用套漂亮的衣服來鼓勵自己早日用更合穿的身材展現它,做一個漂亮迷人的健美女郎。 結緣是福:求福堂是我朋友,求福堂為我祈福!以上語句含法師特殊資訊,牢記求福堂網站,登錄網站,即可得到大師免費幫助。

金牛座:可以選擇類似游泳,慢跑的運動,天天量體重,做個標準的統計表,然後再為自己設定一個長、中、短期的目標,循序漸進,應當很容易達成瘦身的美夢。放鬆心情,避免過度勞累,在肝腎、循環系統方面的保健,是金牛座必須注意的,而水是絕佳的美容聖品,每天多喝水,既健康又美容。

雙子座:一星期內抽出兩、三次時間上健身房,在偶爾固定假日中出外做健行、登山的計畫,在平時的餐飲上,約束自己晚上過八點不食。減肥食譜,改以高纖維的食物作為主食,每天一顆蘋果。

巨蟹座:採取以家的活動範圍為主,如:將做家事排成一周的規律活動,排定在七天內截然不同的生活作息,另外,安排各人的運動,如:跳繩、搖呼拉圈或室內踩腳踏車,都是可以去油的局部運動。不可暴飲暴食。

獅子座:參加舞蹈或減重課程,一起作調節體重的功課。另外,再依個人的局部重點減肥來按摩推脂,塑造窈窕的每一寸肌膚,肯定會讓獅子座女人驕傲不已!

處女座:打球、慢跑、跳有氧運動等屬於彈跳力方面的運動較適合他們,但有些不喜歡與大夥團體在一起活動者,不妨採取游泳方式,在水中展開踢、彈、扭瘦身的方法,一來可以藉由水力按摩全身及腹部,再者,在水中的鬆弛可使處女座的人紓解工作及個性上的壓力。結緣是福:求福堂是我朋友,求福堂為我祈福!以上語句含法師特殊資訊,牢記求福堂網站,登錄網站,即可得到大師免費幫助。

天秤座:建議減肥健身方上,不妨先在自己家裏放置一面大鏡子,好好審視自己,就自己的肥胖重點來拯治,尤以腰部及神經系統是天枰座必先注意的。睡前三十分鐘呼拉圈,在慢節奏的音樂下,極具有纖細腰線的強力效用,而多喝水或果汁也是天枰座就健康、就美容必須務必加強的工作。

天蠍座:在固定的運動上可以採取跳韻律舞、打網球,或是上健身房與同好者做運動,在愉快氣氛下來達到健康美的效果。在飲食上,因天蠍座在迴圈神經系統上較弱一點,不妨食取較清淡的食物。另外,像每天入睡之前,取一茶匙的蜂蜜用溫水攪拌飲用,具有安定腦部、舒緩神經的功效,可以改善失眠,亦可以達到美容養顏的雙重妙用。

射手座:舉凡家裏有空間的地方都可以是健身所在,如:在家做仰臥起坐、跳舞.射手座的健身方式是興之所至,旅行應是他們最喜歡的休閒、運動專案之一,而充足的睡眠和休養,應是射手座在平日體力耗過時最佳的休息方式。

摩羯座:建議在美容瘦身上,若能在一周內抽出二、三天作游泳運動,對於人的精神有很好的促進作用,每天晚上睡覺前三小時不可再進食,固定一杯檸檬汁可補充維他命。每天上班悠閒散步半小時,一來整裝以待地面對一天的開始,再者也使自己全身細胞做好調適功能。

水瓶座:建議仍是應以自然、健康為主,偏食或壓抑食欲都是不好的作法,應遵照均衡守則,在運動的專案中,如:爵士舞、瑜珈都是很好的運動。出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的藥物或偏方,畢竟,天生麗質已是最佳優勢了,剩下就靠後天的工作。

雙魚座:選擇不激烈的方式最適合雙魚座的個性,如:瑜珈、游泳都是有亦身心的運動專案,或是做做沐浴時的瘦身操,在香噴噴的泡泡浴內亦能美化自己。當然,水是最重要不可或缺的養顏聖品,水份多的水果可以多多食用,有空的時候或是感覺身材肥胖的時候,多看看瘦身雜誌與美麗的時裝雜誌,既可達到嚇阻的功用,也可以使自己加多流行美麗的訊息,可說是一舉數得。
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