乳頭凹陷往往是一些媽媽的難言之隱，不僅影響乳腺的美觀，也往往會給哺乳期的母親和嬰兒健康留下隱患，也不能輕視。
乳頭凹陷的原因
A：衣著過於緊束。特別是女性在乳房發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷。
B：乳罩使用不當。乳罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷。
C：乳頭凹陷與遺傳也有一定關係，臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。
對於哺乳期的媽媽來說乳頭凹陷會影響哺乳，而且由於乳頭凹陷，哺乳時乳頭往往要被強行牽拉出來，此時乳頭非常嬌嫩，一旦碰撞，極易損傷、破裂和出血，可造成乳頭乃至整個乳房感染，最終發生乳腺炎。
如果有乳房凹陷，哺乳時究竟應該怎麼作才能最大限度的保護乳腺，又能夠親自母乳餵養呢？下面我就以產婦小王為例說明一下具體步驟。
哺乳前的準備
1、 要小王採取一個舒適的餵奶姿勢。
2、 用溫濕毛巾為小王敷乳房3~5分鐘，然後柔和的按摩，拍打及抖動乳房。
3、 擠出少量乳汁使乳暈變軟，捻轉乳頭引起立乳反射，使乳頭連同乳暈易被寶寶含吮，在口腔內形成一個長奶頭。
哺乳時的注意事項
1、 在寶寶飢餓時，先讓寶寶吸吮小王乳頭凹陷一側的乳房，這時吸吮力強，易吸住乳頭及大部分乳暈。促進乳房的立乳反射。
2、 讓小王採取環抱式或側坐式哺乳，能較好的固定寶寶的頭部位置。防止乳頭從寶寶口中滑落。
3、 如吸吮未成功可以用抽吸法使乳頭突出，之後在放入寶寶口中。
哺乳後
戴上合適的乳罩，改善乳房的血液循環。在哺乳時要戴比平時的乳罩大一號的乳罩。
小貼士：
乳房十字操
如果有乳頭凹陷，在懷孕時就應開始糾正。通常自孕8個多月起，進行乳頭的「十字操」的練習，具體做法：將拇指、食指牽拉乳頭，做上下左右的拉伸（方向與「十」字相同，故稱「十字操」），早晚各5~10分鐘。做的時候如果覺得有宮縮就要停止。有早產先兆（如頻繁下腹痛，陰道有血性分泌物及有早產史）的媽媽應該在37周開始做。 |
