冬天氣溫低，天氣變化快，是最容易感染病毒的季節，再加上空氣比較乾燥，環境質量差，人體的新陳代謝變得緩慢，從而導致人們的抵抗疾病的能力也隨之下降。特別是對於懷孕中的准媽媽來說，在這個漫長的冬季裡更是要特別注意加強自身的免疫力，下面就提供幾個的提高免疫力的方法，希望對各位准媽媽有些幫助
1、
常曬冬陽。冬天的太陽光中紫外線比較強，對殺滅病原微生物有很強的作用，可以增加維生素D和鈣的吸收從而增強抵抗力，但是時間不宜過長。
2、
多活動。冬天許多准媽媽害怕感染風寒，所以很少出門，經常窩在家裡。適當的活動可以促進新陳代謝，從而提高免疫能力
3、
良好睡眠。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，它可以使白血球增多，使肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅，進而免疫力提高。
4、
加強日常的食補，適當飲用孕婦配方奶粉。冬季是從食物中攝取營養成分進補的大好時機，這個時候最好多吃一些溫補的食物，特別注意葷素結合營養均衡。另外，飲用含有BL益生菌的孕婦奶粉可有效提高胎兒及大人的免疫力。專門的孕婦奶粉裡添加的葉酸、鈣、鐵等多種營養元素和各種微量元素，可以強化身體吸收，在這個冬天為準媽媽提供更加充足全面的營養元素。 |
