1、出行 外出注意擋沙塵
口罩：主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、乾咳等。
帽子、絲巾或頭罩：可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。
風鏡：可減少風沙入眼的概率，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼干、流淚。一旦塵沙吹入眼內，不能用髒手揉搓，應盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易於塵沙流出，還可起到抗感染的作用。
不要佩戴隱形眼鏡
忽高忽低的氣溫變化和空氣質量下降使人們很容易患上感冒，從而引發病毒性結膜炎和病毒性角膜炎，這時的眼部環境非常脆弱。
沙塵天氣裡近視者盡量應選擇佩戴普通的框架式眼鏡，這樣一方面眼鏡起到了保護作用，阻擋沙塵進入眼中，另一方面，一旦有沙塵微粒進入眼部，淚腺分泌的淚水也可以及時將微粒沖洗掉。而隱形眼鏡在佩戴時相對固定於眼球表面，當粉塵不慎進入眼睛，很容易附著在隱形眼鏡上，從而導致病菌滋生，如果經常戴隱形眼鏡又不注意眼部衛生，極易使炎症加重。
盡量避免出門
提醒准媽媽，吸入沙塵量過多容易引起肺部疾病，所以沙塵天氣人們要盡量減少出行。
2、清肺 保持呼吸系統暢通無阻
沙塵暴對人體的呼吸系統危害最大。沙塵暴浮塵中大量懸浮的顆粒物，尤其是低於兩微米的細小顆粒，最易被人吸入呼吸道深處。隨著吸入鼻腔內的塵粒的增加，一旦超過鼻腔、肺本身的清除能力，就會導致肺及胸膜的病變，這些塵粒經過呼吸道沉積於肺泡，進而形成矽結節，引發慢性呼吸道炎症、肺氣腫等「間質性」肺部疾病。
通常情況下，人的鼻腔、肺等器官對塵埃有一定的過濾作用，但沙塵暴這種劇烈天氣現象帶來的細微粉塵過多過密，極有可能使患有呼吸系統疾病的人群舊病復發或病情加重。大風使地表蒸發強烈，驅走大量的水汽，空氣中的濕度大大降低，使鼻腔黏膜因乾燥而彈性削弱，易出現微小裂口，防病功能隨之降低，空氣中的病菌就會乘虛而入。
准媽媽在在沙塵天氣出門不僅要注意防風防沙，更要注意清肺潤肺，回家後多吃以下食品，有助於排除體內呼吸進去的垃圾哦。
黑木耳：黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。黑木耳可鮮食或製成干品，後者以乾燥、朵大、肉厚、黑亮者為佳。除了製作鹹味菜外，還可製作甜羹。作為滋補食品的黑木耳，需用小火久煮，營養更易吸收。
百合：因其「數十片相累，狀如白蓮花，百片合成」而得名。中醫認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。 |
