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孕婦懷孕14周注意事項

懷孕14周注意事項,夫妻注意事項
        ●營養要求質量要高,以滿足胎兒生長發育的需要。因胎兒發育較快,需補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪、維生素等營養物質,還應吃些含維生素e的食物,以預防流產。
        ●孕婦不宜常吃精製食物。加工精細的糧食會造成b族維生群缺乏,尤其是維生素b1的缺乏。
        ●孕期最好穿平底鞋,穿高跟鞋也會加重你的重量向前傾,容易滑倒。
        ●從躺著起來時,要先轉向側臥位,然後再轉向跪姿,用上肢及大腿的力量把身體撐起,以保持背部挺直。站立時要背部舒展、挺直,這樣能防止背痛,增加腹部肌肉的力量。當由立位改為坐位時,孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下,慢慢地坐下。在做事情的時候,不要壓著肚子,不要採取只傾斜上身的姿勢。要先彎曲膝蓋,然後彎腰。
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