儘管很多年輕妻子都渴望當媽媽，但卻害怕懷孕，因為懷孕後身材和容貌都會發生變化，而且懷孕初期的早孕反應也被很多人形容得慘不忍睹，她們更害怕分娩時的疼痛。因為無論是從書中還是從電影、電視中她們都看到過分娩時的痛苦景象，所以當真正發現自己懷孕後，她們在欣喜的同時，心中的恐懼感也隨之而來，總也揮之不去。專家的研究證明，積極學習孕產知識和學會心理調適的方法，是孕媽媽克服恐懼心理的兩個有效途徑。
1、良好的情緒可減輕早孕反應
早孕反應的程度與孕媽媽的心理素質密切相關。那些意志堅強，性格開朗，對妊娠有正確認識，精神負擔不重，對未來（做母親）充滿希望的孕媽媽，常表現為情緒穩定、愉快，即使發生噁心、嘔吐、乏力和食慾不振等早孕反應，一般說來其症狀大多較輕，持續時間較短，對自己和胎寶寶健康的影響也微乎其微。相反，那些意志薄弱、性格怯懦，精神負擔重，對妊娠認識模糊，對分娩有疑慮和恐懼心理的孕媽媽，情緒常不穩定，或沮喪或緊張或恐懼。「怕鬼騙有鬼」，她們往往比前者更容易發生早孕反應，而且反應的程度較重，持續的時間較長，甚至會影響到自己和胎寶寶的健康。
2、穩定的情緒有利於順利分娩
分娩雖然是生理現象，但對孕媽媽來說，畢竟是一個較大的生理變化和精神刺激。懷孕後的女性情緒較為脆弱，特別是進入分娩期的孕媽媽，都會有不同程度的情緒緊張。持久的情緒緊張會造成心理上、生理上的一些變化，這些變化反過來又會延長和增強情緒緊張，從而形成惡性循環。這種惡性循環對臨產的孕媽媽的影響，在軀體上通常表現出心跳加快、血糖增高、心慌噁心、食慾減退、身體顫抖等；在心理上，孕媽媽又因為害怕分娩，害怕疼痛，害怕出血，害怕發生難產，害怕母子有生命危險，而經常處於焦慮不安和躁動的灰色心理之中。
分娩時，孕媽媽由於情緒過於緊張，還可能會對中樞神經系統產生影響，加之大量的體力消耗而抑制子宮收縮，造成子宮收縮乏力，宮縮不協調，宮口不開，最終導致產程延長或滯產。需要特別提醒的是，子宮收縮乏力可造成產後大出血。情緒緊張還可能作用於腦垂體，使產後乳汁分泌減少或停乳。
要想克服不必要的情緒緊張，孕媽媽應瞭解懷孕、分娩的一般常識，明確自己是否屬正常範圍。臨產入院的孕媽媽應充滿信心，保證充足的睡眠及飲食，吃易消化、高營養的食物，以儲備體力。臨產時，孕媽媽應排除雜念，在宮縮時全身放鬆，做深呼吸；在宮縮間歇時休息，盡量使自己處於平靜安適的狀態。大量的事實證明，孕媽媽只要樹立信心，克服不必要的緊張情緒，增強對緊張狀態的調適能力和對自己的信心，有效調動自己的主觀能動性，就能順利度過分娩期。
3、良好的情緒有利於優生。
孕媽媽的情緒與胎兒的健康發育有著密切的關係，專家的研究發現：孕早期的母親情緒波動，腎上腺皮質激素分泌增加，可能導致胎兒流產或生育出畸形兒。胎兒生長到6個月以後，神經條紋發育到相當程度，能聽到聲音，並能做出各種反應，如：胎動增加、心跳加快等。當母親受到強烈的精神刺激，出現驚嚇、憂鬱、悲痛等情緒時，植物神經系統活動加劇，內分泌發生變化，釋放出來的乙?膽鹼等化學物質可以通過血液經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒正常的生長和發育。
孕媽媽情緒低落還會影響到自己的食慾。消化吸收不好，身體各器官都會處於消極狀態，顯然對胎兒的生長發育會有不良影響。國外有人研究發現，在父親去世後出生的兒童中，精神失常的多。而且，孕媽媽與人吵架時，胎動就會增加，這些都說明了不良情緒能夠對胎兒產生不良影響。
孕媽媽的良好情緒不僅對本人的健康至關重要，而且還會影響胎兒的生長和發育，是實現優生的重要因素之一。因此，女性在懷孕期間一定要心情舒暢，情緒穩定，克服對懷孕和分娩的恐懼心理，用健康、平穩的心態迎接寶寶的到來。而且，即使在工作和生活中遇到困難和挫折，孕媽媽也要以冷靜、坦然的態度來對待，切勿焦急、悲傷或怒氣沖沖。丈夫也應體貼懷孕的妻子，盡力營造安定、舒適、寬鬆的待產氛圍，為生一個健康、漂亮的孩子盡自己的責任。
以上講述如何克服對懷孕、分娩的恐懼心理?大家把自己的心情調整好，想想十個月以後的今天，就有小的生命在誕生。 |
