懷孕14周注意事項，夫妻注意事項
●營養要求質量要高，以滿足胎兒生長發育的需要。因胎兒發育較快，需補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪、維生素等營養物質，還應吃些含維生素e的食物，以預防流產。
●孕婦不宜常吃精製食物。加工精細的糧食會造成b族維生群缺乏，尤其是維生素b1的缺乏。
●孕期最好穿平底鞋，穿高跟鞋也會加重你的重量向前傾，容易滑倒。
●從躺著起來時，要先轉向側臥位，然後再轉向跪姿，用上肢及大腿的力量把身體撐起，以保持背部挺直。站立時要背部舒展、挺直，這樣能防止背痛，增加腹部肌肉的力量。當由立位改為坐位時，孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下，慢慢地坐下。在做事情的時候，不要壓著肚子，不要採取只傾斜上身的姿勢。要先彎曲膝蓋，然後彎腰。 |
